Очередная полезность для тех, кто хочет уметь хорошо говорить.
Итак, вообще есть, можно все, но перед выступлением не стоит:
- Семечки, чипсы, жесткие печеньки — все, от чего першит в горле;
- Острое, соленое, приторно-сладкое — захлебнётесь слюной потом, а сладость осядет на связках и будете делать «кхе-кхе», чтобы прочистить горло;
- Крепкий, очень горячий чай, кофе — сушат горло, тёплый чай — можно;
- Газировка, сладкие холодные напитки — газики могут начать выходить в неподходящий момент, сладкое осядет на горле, а холодное добьёт связки;
- Энергетики — плохо влияют на ваше самочувствие — перенапряжение, искусственный адреналин. Если вы оратор без опыта, колбасить вас будет не по-детски.
- Алкоголь — после, все после выступления, ибо коньячок перед выступлением — нет, не добавляет храбрости! Если вы не тост произносите, а серьезную речь — забудьте!
- Есть продукты, которые хорошо влияют на связки при регулярном употреблении:
- Морепродукты — можно, сколько угодно. Это источник нежирного белка, который нужен для нормальной работы связок.
- Нежирное Мясо — даёт примерно тот же эффект, что и морепродукты.
Что есть/пить непосредственно перед выступлением? Идти голодным?
- Сырые яйца — да, для голоса хороши, но где ж вы их на фуршете найдёте? Да и сальмонеллез подхватить — так себе удовольствие;
- Тёплая вода — самое то, ну или зелёный чай 🍵 - тоже комнатной температуры;
- Молоко — тоже тёплое;
- Мёд — только в разумных количествах — лучше в напиток — в то же молоко или чай;
- Масло — да, небольшой бутерброд с маслом и сыром на какой-нибудь мягкой основе как раз подкрепит и не ухудшит голос.
⁉️ А вот честно? Разочаровала я вас с «рюмочкой для храбрости»? Думали, что это норма?
P. S.: Если хотите улучшить голос и уметь управлять им, начните работу с бесплатного гайда «С чего начать улучшать речь».